Ce n'est pas une question de volonté
Beaucoup de personnes décrivent le même schéma : une journée maîtrisée, et puis le soir, le grignotage qui s'installe. Ou cette envie irrésistible de manger après une émotion forte — stress, ennui, tristesse, même une bonne nouvelle. Ce n'est pas un manque de discipline : c'est un automatisme émotionnel, un mécanisme appris, souvent ancien, que la seule volonté peine à défaire.
Ce que beaucoup de personnes cherchent, ce n'est pas une méthode de plus — c'est comprendre pourquoi elles mangent alors qu'elles n'ont pas faim, et retrouver la capacité d'écouter leurs sensations de faim et de satiété.
Accompagnement — Rapport à l'alimentation
80 €
la séance d'hypnose individuelle (environ 1h)
- Entretien approfondi — pour identifier vos déclencheurs émotionnels et vos schémas alimentaires
- Séance d'hypnose personnalisée — travail sur les automatismes, les compulsions, la relation au corps
- Au cabinet à Bussy-Saint-Georges (200 m du RER A) ou en visioconférence
- Exercices d'auto-hypnose transmis pour renforcer le travail au quotidien
Ou par téléphone : 06 73 31 22 57
Important : cet accompagnement ne remplace ni un suivi médical, ni l'avis d'un diététicien ou d'un nutritionniste. Il travaille sur la dimension émotionnelle et comportementale du rapport à l'alimentation. En cas de trouble du comportement alimentaire, un accompagnement médical est indispensable — je peux travailler en complément, jamais à la place.
Quelles situations sont concernées ?
L'accompagnement en hypnose peut aider à travailler sur :
- Le grignotage lié au stress — manger pour se calmer, pour « décompresser » après la journée
- Le manger émotionnel — se tourner vers la nourriture en réponse à une émotion plutôt qu'à une faim réelle
- Les compulsions du soir — cette sensation de perte de contrôle qui survient souvent en fin de journée
- La culpabilité liée à l'alimentation — le cercle restriction-craquage-culpabilité
- L'arrêt du tabac et la crainte de compensation — la peur de compenser la cigarette par la nourriture est une préoccupation fréquente (en savoir plus sur l'accompagnement arrêt du tabac)
Comment se déroule l'accompagnement ?
1. L'entretien — comprendre votre relation à l'alimentation
Chaque personne a son histoire avec la nourriture. La séance commence par un échange approfondi : quels sont vos déclencheurs ? Dans quelles situations le grignotage ou les compulsions apparaissent-ils ? Quelle émotion précède le geste de manger ? C'est ce travail de compréhension qui permet de construire une séance d'hypnose réellement personnalisée.
2. La séance d'hypnose — travailler sur les automatismes
Dans un état de relaxation profonde — vous restez conscient et en contrôle tout au long de la séance — nous travaillons sur les mécanismes émotionnels qui gouvernent votre rapport à l'alimentation. L'objectif : retrouver une écoute naturelle de vos sensations de faim et de satiété, et installer de nouvelles réponses face aux émotions qui déclenchaient le grignotage.
3. L'autonomie — ancrer le changement au quotidien
Vous repartez avec des exercices d'auto-hypnose à utiliser dans les moments à risque. L'objectif est de vous rendre autonome : que le nouveau rapport à l'alimentation devienne naturel, sans effort de volonté permanent.
Une spécialisation certifiée
Je suis Catalina Catuna, praticienne en hypnose ericksonienne à Bussy-Saint-Georges depuis 2014. Le rapport à l'alimentation fait partie de mes spécialisations certifiées :
- Spécialiste Perte de Poids & Arrêt du Tabac — Psynapse, 2014
- Praticienne en Hypnose Ericksonienne — Psynapse, certifiée FFHTB et NGH
- Psychopathologie — ARCHE/Indigo, 2015
- Maître Praticienne en PNL — certifiée INLPTA
Voir l'ensemble de mes diplômes et certifications et les témoignages des personnes accompagnées.
Questions fréquentes
Combien de séances faut-il ?
Le nombre de séances varie selon chaque personne et sa situation. Généralement, les premières évolutions se perçoivent en quelques séances. Lors du premier rendez-vous, nous faisons le point ensemble et définissons un cadre adapté.
Est-ce que ça remplace un suivi diététique ?
Non, et ce n'est pas l'objectif. L'accompagnement en hypnose travaille sur la dimension émotionnelle et comportementale du rapport à l'alimentation. Il ne se substitue ni à un médecin, ni à un diététicien, ni à un nutritionniste. Il peut en revanche compléter utilement un suivi existant, en travaillant sur ce que les conseils alimentaires seuls ne suffisent pas toujours à changer.
Et si j'ai déjà tout essayé ?
Beaucoup de personnes qui consultent ont tenté plusieurs approches. L'hypnose ericksonienne agit différemment : elle s'adresse aux mécanismes émotionnels et aux automatismes qui sous-tendent le comportement alimentaire, plutôt qu'à la volonté ou aux règles. C'est souvent là que se situe le levier.
Est-ce remboursé ?
L'hypnose n'est pas prise en charge par la Sécurité Sociale, mais certaines mutuelles remboursent une partie des séances de médecine douce — vérifiez votre contrat ou contactez votre complémentaire.
Les séances sont-elles possibles en visio ?
Oui — l'hypnose fonctionne très bien en visioconférence, depuis chez vous, dans un endroit calme. De nombreuses personnes me consultent à distance depuis toute la France. La séance au cabinet reste possible à Bussy-Saint-Georges, à 200 m du RER A.
Le premier pas, c'est d'en parler.
Prendre rendez-vousCabinet : 53 boulevard Antoine Giroust, Bussy-Saint-Georges · 06 73 31 22 57 · visio possible