« Grâce à toi, j'ai réussi à surmonter mon burn-out et à gagner en confiance. Il y a un an, jamais je n'aurais imaginé les changements que je suis en train de vivre, ni les ressources que j'avais en moi. »
MMarie S. · novembre 2022
Hypnose · PNL · Coaching — 80 € la séance
La confiance en soi, ça se travaille.
Se taire en réunion alors qu'on connaît la réponse. Dire oui quand on pense non. Repousser un projet « en attendant d'être prêt ». Se comparer, sans cesse. Et la conclusion qui finit par s'installer : « je suis comme ça ».
La confiance en soi n'est pas un trait de caractère distribué à la naissance : c'est un ensemble de croyances et d'automatismes appris, souvent très tôt. Et ce qui a été appris peut être réappris. Comptez cinq à dix séances étalées sur deux à quatre mois, à 80 € la séance.
Un doute ? Quinze minutes au téléphone suffisent souvent à savoir si c'est pour vous.
Appeler — 06 73 31 22 57Prendre rendez-vousCe n'est pas « votre nature » — c'est un apprentissage.
« Manquer de confiance » est un symptôme. Les causes, elles, sont personnelles : des croyances héritées — « ne te fais pas remarquer » —, des expériences marquantes, du perfectionnisme, la comparaison permanente.
C'est exactement le terrain de la PNL, qui déconstruit les croyances limitantes, et de l'hypnose, qui ancre les changements là où les injonctions anciennes se sont installées.
Déroulement
Votre mécanique, pas celle d'un manuel.
Identifier les vraies racines
La première séance, plus longue, sert à mettre au jour ce qui vous freine réellement — et ce n'est presque jamais ce qu'on croyait en poussant la porte. Nous définissons ensemble un objectif concret, vérifiable.
Transformer les croyances, installer des ressources
La PNL permet de déconstruire les croyances limitantes et d'installer de nouveaux schémas ; l'hypnose ancre ces changements en profondeur ; le coaching transforme le tout en actions concrètes : prendre la parole, poser une limite, se lancer.
Pratiquer dans le réel
La confiance se construit en agissant. Entre les séances, vous expérimentez — avec des exercices calibrés à votre zone de progression, jamais au-delà. Chaque séance s'appuie sur ce que vous avez vécu depuis la précédente, jusqu'à ce que les nouveaux réflexes deviennent naturels.
Le travail existe aussi en collectif : le parcours Estime de soi propose cinq ateliers en petit groupe — confiance, affirmation de soi, gestion des émotions, communication non violente. S'exprimer devant les autres, c'est déjà pratiquer.
Témoignages
Ce qu'en disent les personnes accompagnées.
« Avec la PNL, j'ai réussi à me débarrasser de vieux souvenirs qui m'empêchaient d'avancer. »
DDominique · accompagnement PNL
« À ses côtés vous pourrez atteindre vos objectifs, vous recentrer sur l'essentiel, sortir de votre zone de confort. Faites le premier pas. »
VVirginie P. · mars 2023
Questions fréquentes
Ce que l'on me demande avant de venir.
Combien de séances faut-il ?
Le travail sur la confiance est un travail de fond : comptez en général cinq à dix séances étalées sur deux à quatre mois. Nous évaluons la progression ensemble à chaque séance — aucun engagement sur un nombre prédéfini.
Séances individuelles ou ateliers en groupe ?
Les deux se combinent très bien. L'individuel permet d'aller en profondeur sur votre histoire ; le parcours en groupe ajoute la dimension du collectif — pratiquer l'affirmation de soi devant de vraies personnes, dans un cadre bienveillant.
Et si je n'ose pas venir, justement ?
C'est plus fréquent que vous ne l'imaginez, et c'est déjà un premier pas de le reconnaître. La première séance est un échange, sans engagement : on discute, vous voyez si le cadre vous convient. La visioconférence peut aussi être une porte d'entrée plus confortable.
En quoi est-ce différent d'un développement personnel de librairie ?
Un livre vous donne une grille de lecture générale. Ici, le travail part de votre histoire, de vos mots, de vos situations concrètes — et il s'appuie sur des techniques qui agissent sur les automatismes, pas seulement sur la compréhension. Comprendre pourquoi on n'ose pas ne suffit malheureusement jamais à oser.
Est-ce remboursé ?
Les séances ne sont pas prises en charge par la Sécurité sociale, mais certaines mutuelles remboursent une partie des séances d'hypnose — vérifiez votre contrat. Une facture vous est remise sur demande.
Cadre pratique
Ce que vous devez savoir avant.
Première séance
Identifier ce qui freine réellement et définir un objectif concret.
80 €1 h
Séances de suivi
Cinq à dix séances en général, à votre rythme, sur deux à quatre mois.
80 €environ 1 h
Parcours Estime de soi
Cinq ateliers en petit groupe, dix personnes au maximum. 60 € à l'unité.
300 €le parcours
Cabinet « Au Centre de Soi », 53 boulevard Antoine Giroust, 77600 Bussy-Saint-Georges. Séances en visioconférence partout en France.
Page revue en août 2026 · Cadre déontologique · Cet accompagnement ne se substitue pas à un avis médical.
Écrit et pratiqué par
Catalina Catuna
Psychopraticienne en thérapies brèves et coach certifiée, en exercice depuis 2014 au cabinet de Bussy-Saint-Georges (77600) et en visioconférence. Ses dix-sept ans de carrière en entreprise lui ont appris ce que « prendre sa place » veut dire concrètement : en réunion, face à sa hiérarchie, dans une reconversion.
- Praticienne en hypnose ericksonienne — Psynapse, 2014
- Maître-praticienne en PNL — Psynapse, 2014
- Coach certifiée ICI — Psynapse, 2015
- Psychopathologie — ARCHE / Indigo Formations, 2015
- Certifiée FFJR — jeûne et randonnée, 2022
Membre de la FFHTB et de la NGH · supervision professionnelle régulière · charte déontologique · parcours complet
Ce qu'en disent celles et ceux qui sont venus.
5,0★★★★★sur les 20 avis Google du cabinet
« Un grand merci pour tout! Après quelques séances je me sens beaucoup plus apaisée, moi qui suis stressée depuis toujours. »
« Merci à Catalina pour son accompagnement qui est en train de changé ma vie.
J’étais dans une période sombre, pleine de doutes, de douleurs et de blocages… Et grâce à son écoute exceptionnelle, sa sensibilité, son… »
« J'y suis allée sur les conseils d'une amie qui la connait de longue date tant pour elle que pour ses filles.
Catalina est vraiment à l'écoute, très disponible, elle prends le temps a chaque séance.
Elle a approfondi les… »
« Premier jeûne très réussi !
Nous avons été très bien accueillis et surtout très bien accompagnés dans ce jeûne de 7 jours. Catalina est très pédagogue. Les séances quotidiennes de yoga et les randonnées sont top. »
« Catalina est une belle personne, à l'écoute, bienveillante, souriante, pleine de vie et très professionnelle. »
« Je suis allée voir Catalina pour la première fois en 2020 et c'était plutôt « pour voir》 et j'ai vu! »
« Merci infiniment Catalina pour ton professionnalisme, ta patience et ton extrême bienveillance. Grâce à toi, j’ai réussi à surmonter mon Burn-out et à gagner en confiance. »
« Séjour Jeûne, Yoga, randonnée
Vous souhaitez nettoyer votre foie ? vous « challenger » ? Prendre du recul ? Perdre quelques kilos « contrôlés » ? et ce dans un cadre idéal. Ce séjour est pour vous. »
« MERCI infiniment Catalina.
Catalina est une excellente hypnothérapeute, toujours à l'écoute, bienveillante, disponible et très professionnelle. Elle m'a aidé dans tous mes petits soucis en seulement quelques séances. »
« Catalina est non seulement une excellente professionnelle mais elle s’adapte aussi très efficacement à vos problématiques. Je recommande vivement :) »
« Bonjour. Ce cabinet de yoga-coaching propose des possibilités diverses et variées pour aller mieux au quotidien. Il y a de la sophrologie, de l'hypnose, de la naturopathie, du yoga et de la lithothérapie. »
« Catalina est extrêmement bienveillante, je suis venu pour une phobie de vomir, 2 séances plus tard me voila 1000x mieux. Je ne pourrais recommander une meilleure hypnothérapeute ! »
« Catalina est une psychothérapeute très à l'écoute qui accompagne merveilleusement bien dans cette recherche en soi de réponse pour nous aider dans notre quotidien. »
« Vous trouverez une praticienne à l'écoute, très professionnelle et d'une grande gentillesse. Allez y les yeux fermés. :) »
« Catalina est merveilleuse : à l'écoute et hyper bienveillante, je recommande vivement »
« Catalina est très à l'écoute, professionnelle...Son approche est bienveillante. J'aborde ma vie très différemment aujourd'hui. A noter : les nouveaux locaux sont très agréables! Merci Catalina! »
Premier pas
Le premier pas est le plus difficile — c'est aussi le seul qui change tout.
80 € la séance d'une heure. Au cabinet de Bussy-Saint-Georges ou en visioconférence.
* Selon mes disponibilités. Si je suis en séance, laissez-moi un message : je rappelle toujours.
- Cabinet53 boulevard Antoine Giroust
77600 Bussy-Saint-Georges - Stages47 rue Saint-Martin
02400 Bonnesvalyn - Téléphone06 73 31 22 57
- E-mailcatalina.catuna@gmail.com
- VisioPartout en France