Communication
Chacun perçoit la réalité différemment. La PNL facilite la compréhension mutuelle et améliore les relations familiales, conjugales et professionnelles.
Maître-praticienne certifiée INLPTA
La programmation neuro-linguistique.
Créée dans les années 1970 par Richard Bandler, mathématicien, et John Grinder, linguiste. En observant des thérapeutes d'exception — Milton Erickson, Virginia Satir, Fritz Perls — ils ont mis en place un véritable mode d'emploi du cerveau humain.
Un doute ? Quinze minutes au téléphone suffisent souvent à savoir si c'est pour vous.
Appeler — 06 73 31 22 57Prendre rendez-vousLa PNL est un ensemble de techniques de communication et de changement qui permet d'identifier les schémas de pensée à l'origine d'un blocage, puis de les transformer par des exercices précis : recadrage, ancrage, désensibilisation. Une séance dure une heure et coûte 80 €, au cabinet de Bussy-Saint-Georges ou en visioconférence. Comptez une à trois séances pour un objectif ciblé.
Trois terrains
À quoi sert la PNL ?
Apprentissage et performance
Elle identifie vos stratégies de réussite — celles qui marchent déjà, ailleurs — et les reproduit dans les contextes où vous bloquez.
Libération des blocages
Elle transforme les croyances limitantes et déprogramme phobies et traumatismes grâce au recadrage et à l'ancrage.
Objectifs traités
Ce sur quoi on travaille.
- Confiance en soi et affirmation
- Phobies et peurs spécifiques
- Gestion du stress et des émotions
- Performance sportive
- Préparation aux examens
- Leadership et management
- Prise de parole en public
Les techniques employées
La désensibilisation défait le lien entre une situation et la réaction de peur. Le recadrage change le cadre de lecture d'un événement pour en modifier le sens. L'ancrage associe un geste ou une sensation à un état ressource, mobilisable ensuite en une seconde. Le cercle d'excellence rassemble plusieurs de vos meilleurs états pour les convoquer avant un moment décisif.
Comptez 1 à 3 séances pour un changement ciblé comme une phobie, 5 à 10 pour un travail en profondeur.
Questions fréquentes
Les questions les plus fréquentes.
Quelle différence entre la PNL et l'hypnose ?
Les deux approches partagent une origine — Bandler et Grinder ont modélisé le travail de Milton Erickson pour créer la PNL. La différence tient à la méthode : l'hypnose travaille avec l'inconscient dans un état modifié de conscience, la PNL travaille en pleine conscience, par des exercices précis et reproductibles. En pratique, je les combine souvent au sein d'un même accompagnement.
Combien de séances de PNL faut-il ?
Une à trois séances pour un changement ciblé, comme une phobie ou un trac. Cinq à dix pour un travail de fond touchant à l'estime de soi ou à des schémas relationnels installés. Le premier rendez-vous sert à définir précisément l'objectif : c'est lui qui détermine la durée.
La PNL est-elle une science ?
Non, et il faut le dire clairement. La PNL est un ensemble de techniques issues de l'observation de thérapeutes efficaces, pas une discipline validée par la recherche universitaire. Ce que je constate en douze ans de pratique, c'est son efficacité opérationnelle sur des objectifs définis. Pour des troubles caractérisés, je vous oriente vers un professionnel de santé.
Qu'est-ce qu'un ancrage, concrètement ?
Un geste, un mot ou une sensation que l'on associe volontairement à un état ressource — le calme, la confiance, la concentration. Une fois installé, il suffit de reproduire ce geste pour rappeler l'état. C'est le même mécanisme qu'une chanson qui vous ramène instantanément à un souvenir, mais installé délibérément et à votre service.
La PNL fonctionne-t-elle en visioconférence ?
Oui. La plupart des protocoles — recadrage, ancrage, cercle d'excellence — se transposent sans perte à distance. Seuls quelques exercices impliquant l'espace physique demandent un aménagement.
Est-ce de la manipulation ?
La PNL décrit des mécanismes de communication, et comme tout savoir, il peut être mal employé. Dans un cadre thérapeutique, l'objectif est inverse : vous rendre conscient de vos propres mécanismes pour cesser de les subir. Mon cadre déontologique est public et je m'y tiens.
La PNL s'associe naturellement à l'hypnose ericksonienne pour le travail de fond, à l'EFT pour faire baisser une charge émotionnelle, et au coaching professionnel pour les objectifs de carrière.
Page revue en août 2026 · Cadre déontologique · Cet accompagnement ne se substitue pas à un avis médical.
Écrit et pratiqué par
Catalina Catuna
Psychopraticienne en thérapies brèves et coach certifiée, en exercice depuis 2014 au cabinet de Bussy-Saint-Georges (77600) et en visioconférence. Maître-praticienne en PNL certifiée INLPTA depuis 2014, elle l'utilise quotidiennement en cabinet comme en accompagnement professionnel.
- Praticienne en hypnose ericksonienne — Psynapse, 2014
- Maître-praticienne en PNL — Psynapse, 2014
- Coach certifiée ICI — Psynapse, 2015
- Psychopathologie — ARCHE / Indigo Formations, 2015
- Certifiée FFJR — jeûne et randonnée, 2022
Membre de la FFHTB et de la NGH · supervision professionnelle régulière · charte déontologique · parcours complet
Premier pas
Un objectif précis en tête.
La PNL est particulièrement efficace lorsque l'objectif est clairement défini. Formulez-le-moi et je vous indiquerai en combien de séances il est raisonnable de l'atteindre.
* Selon mes disponibilités. Si je suis en séance, laissez-moi un message : je rappelle toujours.
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