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Accueil·Thérapie & coaching·Atelier Estime de soi

5 ateliers · 3 heures · 10 personnes maximum

Se découvrir vraiment.

Une estime de soi déficiente est à l'origine de bien des malaises : mal-être diffus, addictions, états dépressifs. Ce parcours en petit groupe s'adresse à toute personne qui souhaite travailler la question sérieusement, sur la durée.

Un doute ? Quinze minutes au téléphone suffisent souvent à savoir si c'est pour vous.

Appeler — 06 73 31 22 57Prendre rendez-vous

Le parcours Estime de soi réunit cinq ateliers de trois heures, espacés d'un mois, dans un groupe de dix personnes maximum qui reste identique du début à la fin. On y travaille les mécanismes de l'estime de soi, la communication, la gestion des émotions et l'affirmation bienveillante. 300 € le parcours complet, ou 60 € l'atelier.

Le parcours

Cinq rendez-vous, un même groupe.

Les ateliers sont espacés d'un mois — le temps que les choses se déposent entre deux séances. Le groupe reste identique du début à la fin, ce qui crée une véritable cohésion et un espace de confiance.

Les mécanismes de l'estime de soi

Comprendre comment elle se construit, comment elle s'abîme, et où vous en êtes aujourd'hui.

Les outils pratiques

Ce qu'on fait concrètement pour la retrouver, et comment l'entretenir au quotidien.

Les bases de la communication

Ce qui se joue vraiment quand on parle, et pourquoi certaines conversations nous laissent démolis.

Reconnaître et transformer ses émotions

Nommer ce que l'on ressent, cesser de le subir, en faire une information utile.

Communication non violente et affirmation bienveillante

S'affirmer sans agressivité, poser des limites sans se sentir coupable, libérer la peur du jugement.

Tarif

Simple.

Le parcours complet
Les 5 ateliers de 3 h. Règlement en une fois ou en 5 chèques échelonnés.
300 €5 ateliers
À l'atelier
Si vous préférez tester avant de vous engager sur le parcours.
60 €l'atelier

Groupes limités à 10 personnes. Prochaines dates communiquées sur demande — n'hésitez pas à me signaler votre intérêt même si vous n'êtes pas encore décidée, cela me permet de constituer les groupes.

Questions fréquentes

Les questions les plus fréquentes.

Faut-il parler de soi devant les autres ?
Vous parlez de ce que vous voulez, quand vous le voulez. Le groupe n'est pas un cercle de confidences : ce sont des ateliers avec des exercices, des apports et des échanges. Certaines personnes s'expriment beaucoup, d'autres presque pas — les deux fonctionnent.
Pourquoi en groupe plutôt qu'en individuel ?
Parce que l'estime de soi se construit dans le regard des autres, et se répare aussi dans le regard des autres. Entendre quelqu'un formuler exactement ce que vous n'osiez pas dire produit un effet qu'aucune séance individuelle ne reproduit. Le groupe reste identique du début à la fin, ce qui crée en quelques semaines une confiance réelle.
Puis-je rejoindre le parcours en cours de route ?
Non, et c'est délibéré. Les cinq ateliers forment une progression, et la cohésion du groupe suppose que tout le monde parte ensemble. Si un groupe est déjà lancé, je vous inscris sur le suivant.
Que se passe-t-il si je manque un atelier ?
Cela arrive. Je vous transmets le contenu et nous prenons quinze minutes au début de l'atelier suivant pour vous remettre dans le fil.
Est-ce une thérapie de groupe ?
Non. C'est un parcours de développement personnel structuré, avec des outils concrets à emporter. Si un besoin thérapeutique apparaît en cours de route, nous en parlons et je vous propose un accompagnement individuel — les deux se complètent bien.
Comment se règle le parcours ?
300 € pour les cinq ateliers, ou 60 € à l'unité si vous préférez essayer d'abord. Le règlement peut être échelonné en cinq chèques encaissés au fil des mois.

Si le format collectif ne vous convient pas, le travail sur l'estime de soi se mène très bien en individuel, par l'hypnose ericksonienne ou la PNL.

Page revue en août 2026 · Cadre déontologique · Cet accompagnement ne se substitue pas à un avis médical.

Écrit et pratiqué par

Catalina Catuna

Psychopraticienne en thérapies brèves et coach certifiée, en exercice depuis 2014 au cabinet de Bussy-Saint-Georges (77600) et en visioconférence. Elle anime le parcours Estime de soi en petit groupe, en s'appuyant sur sa formation en psychopathologie et en communication non violente.

  • Praticienne en hypnose ericksonienne — Psynapse, 2014
  • Maître-praticienne en PNL — Psynapse, 2014
  • Coach certifiée ICI — Psynapse, 2015
  • Psychopathologie — ARCHE / Indigo Formations, 2015
  • Certifiée FFJR — jeûne et randonnée, 2022

Membre de la FFHTB et de la NGH · supervision professionnelle régulière · charte déontologique · parcours complet

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Signalez-moi votre intérêt et je vous préviendrai à l'ouverture des inscriptions. Cela ne vous engage à rien.

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* Selon mes disponibilités. Si je suis en séance, laissez-moi un message : je rappelle toujours.

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